Oikea tapa hypätä trampoliiniin sisältää seuraavat avainvaiheet:
To-Off-vaihe: Kun hyppäät suoraan trampoliinille, nosta hartiat ylös voimalla, pidä kädet liikkumassa ylös ja alas kehon molemmille puolille ja vältä kätensä heittämistä eteenpäin ja taaksepäin ylläpitääksesi tasapainoa ilmassa.
Tuck-in-vaihe: Kun hartiat alkavat vetää ylöspäin, työnnä polvet rintaan mahdollisimman nopeasti ja yritä vetää jalat nopeasti ja työntää vartaloasi päästäksesi vakaan ja hallittavan tilaan mahdollisimman pian. Kiristä alavatsan lihaksiasi sisään kiinnitettynä varmistaaksesi, että kehosi voidaan sijoittaa mahdollisimman tiukasti paremman vakauden saavuttamiseksi.
Descent Phase: Avaa kehosi mahdollisimman myöhään, yritä tarttua jalkoihin molemmilla käsillä ja pidä niitä niin kauan kuin mahdollista. Toistuvan käytännön avulla voit kokea huomattavan eron hiihto- tai alustan hyppäämisessä.
Trampoliinin taustalla oleva tieto ja historiallinen tausta: trampoliini on kilpaileva urheilulaji, jossa urheilijat käyttävät akrobaattisia taitoja palauttamalla trampoliinista ja ovat eräänlainen voimistelu. Nykyaikaisia trampoliinitapahtumia ovat kuusi tapahtumaa: miesten kaksinkertaiset, naisten tuplat, miesten joukkue, naisten joukkue, miesten sinkku ja naisten sinkut.