Trampoliinin oikea asento sisältää seuraavat avainkohdat:
BASIC Standing Rene: Seiso luonnollisesti trampoliinilla jaloillaan yhdessä, katso ylös ja odota eteenpäin, valmiissa asennossa.
Jumping Action: Käytä molempia jalkoja voiman käyttämiseen samanaikaisesti ja käytä trampoliinin joustavuutta hyppäämään jatkuvasti. Hyppääessään ylävartalon painopiste kallistuu eteenpäin ja molemmat kädet voidaan asettaa vyötärön sivulle ja takaosaan tukeakseen.
Rotation hyppy: Käytä molempia jalkoja saadaksesi voimaa samanaikaisesti ja suorita myötäpäivään ja vastapäivään kiertohyppyjä. Tämä auttaa vahvistamaan vestibulaarista merkitystä ja koordinoidut motoriset taidot.
Ball-heitto- ja tarttumisharjoitukset: Vaikka hyppääminen vapaasti, heittäminen ja kiinnitysharjoitukset voivat parantaa käden silmien koordinaatiota ja reaktiokykyä.
Trampoliinikoulutuksen hyötyihin sisältyy tasapainon, proprioception, käden ja silmän koordinaation ja reaktiokyvyn parantaminen. Lisäksi trampoliinikoulutus voi stimuloida kosketuskehitystä tietyssä määrin ja auttaa vähentämään emotionaalisia ongelmia.