Pystysuuntainen hyppy voidaan suorittaa trampoliinilla, joka on yksi trampoliinin perusliikkeistä. Pystysuuntainen hyppy vaatii trampoliinin seisomista, jalat yhdessä, polvet ovat hieman taipuneet, käsivarret roikkuvat luonnollisesti ja hyppäävät sitten jalkojen voimakkuuden kanssa yrittäen pitää kehosi pystysuoraan. Korkeimmassa pisteessä voit pysyä ilmassa hieman ja hallita kehosi painopistettä.
Pystysuoran hyppäämisen lisäksi trampoliinissa on muita perusliikkeitä, kuten eteenpäin suuntautumista, taaksepäin hyppäämistä, sivun hyppyä ja kiertohyppyä, mikä voi auttaa aloittelijoita paremmin hallitsemaan trampoliinin rytmiä ja taitoja. Kun suoritat näitä liikkeitä, sinun on kiinnitettävä huomiota lämmittelyyn ja tasapainoon väärien liikkeiden aiheuttamien vammojen välttämiseksi.
Lisäksi trampoliiniharjoittelu ei voi vain parantaa fyysistä kuntoa, vaan myös tuoda loputonta hauskaa. Hallitsemalla nämä perusliikkeet, voit parantaa vähitellen trampoliinitaitojasi ja kehon hallintaa.